ТюменьВс, 02 октября 2022
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
#Спорт Читать 3 мин.

Чемпион мира из Тюмени по жиму лежа Андрей Егоров рассказал, как нужно готовиться к соревнованиям

Как нужно питаться и за сколько месяцев начинать подготовку
Чемпион мира из Тюмени по жиму лежа Андрей Егоров рассказал, как нужно готовиться к соревнованиям
#Спорт

Андрей Егоров

Чемпион мира из Тюмени по жиму лежа Андрей Егоров рассказал, как нужно готовиться к соревнованиям

Чемпион мира из Тюмени по жиму лежа Андрей Егоров рассказал, как нужно готовиться к соревнованиям #Спорт

Андрей Егоров

Как нужно питаться и за сколько месяцев начинать подготовку

19 сентября – ИА SM.News Тюмень. Сегодня своим опытом поделился Андрей Егоров, чемпион мира и мастер спорта по жиму лежа, а также полупрофессиональный тюменский спортсмен. Он рассказал некоторые этапы подготовки к турнирам по своей дисциплине.

— Здравствуйте, Андрей. Расскажите, пожалуйста, нашим читателям, как необходимо готовиться к соревнованиям и как в это время нужно питаться?

— Здравствуйте. Для того чтобы выступить на соревнованиях, необходимо, чтобы спорт был стилем жизни. Нельзя резко захотеть и пойти выступать. А тренировка, которая нацелена именно на подготовку к конкретным соревнованиям, начинается за 2-3 месяца.

Обязательно питание, которое должно быть сбалансировано, также пищевые и биодобавки. Плюс, соответственно, усиленная тренировка либо с тренером, либо ты сам смотришь, в каком направлении тебе двигаться и какие группы мышц подтянуть.

Жим состоит из нескольких частей. Когда человек опускает штангу и потом ее поднимает, есть мертвая точка, до которой действует одна группа мышц, а после нее действует другая группа мышц. И, когда спортсмен занимается, ему нужно понять, где слабое место: до мертвой точки или после нее. И в соответствии с этим необходимо прорабатывать определенную группу мышц, чтобы не было задержек.

Бывает, спортсмен может поднять 150 кг до мертвой точки, а после нее он эти 150 кг вытянуть не может. Соответственно, ему нужно прорабатывать эту группу мышц, чтобы у него вес шел ровно и до конца. Бывает и наоборот.

Здесь надо учитывать, что необходимо определенное питание, ведь если ты идешь за результатом, то питание из супермаркета точно не подходит. Вообще это все огромные финансовые вложения. Нужно питаться протеинами, нужны витамины, коллаген, хондропротекторы. Витамины необходимо постоянно менять.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News
Все новости
Тюмень
Лента новостей

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить