5 мая – ИА SM.News Тюмень. Вопрос долголетия и молодости волнует умы не одно тысячелетие, во все времена ученые пытались понять, как можно долго жить и при этом оставаться молодыми. В погоне за молодостью люди использовали не безопасные, а порой и шокирующие способы омоложения и оздоровления.
К примеру, Клеопатра славилась тем, что ее считали одной из самых влиятельных и самых красивых женщин Древнего Египта. Для сохранения красоты царица выпивала перед обедом коктейль сомнительного действия с растворенным жемчугом в уксусе. А кровавая графиня Эжен Батори, как известно, принимала ванну с кровью юных девственниц и молоком.
Ученый-практик, член Общероссийской общественно-государственной просветительской организации Российское общество «Знание» Александра Веретено рассказала ИА SM.News Тюмень о простых способах, как продлить молодость и обрести долголетие.
Как выяснилось, человеку в этом вопросе не надо изобретать велосипед, а все простое — на поверхности.
«Существует несколько простых, но эффективных способов, которые могут помочь продлить жизнь человека. Исследования показывают, что придерживание здоровых привычек значительно увеличивает продолжительность жизни. К основным факторам относят курение, которое значительно увеличивает риск развития многих заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Сюда же, непременно, стоит отнести чрезмерное употребление алкоголя», — сообщила она.
Поддержание здорового веса — регулярные физические упражнения. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью не менее 3,5 часов в неделю.
Здоровое питание. Следование принципам средиземноморской диеты, включая употребление свежих фруктов, овощей, орехов, цельнозерновых продуктов и оливкового масла.
Занятие любимым делом, о пользе которого писал Михай Чиксентмихайи.
«Исследования показали, что люди, придерживающиеся всех пяти здоровых привычек, могут жить на десятки лет дольше тех, кто не следует этим рекомендациям. В России высокая концентрация долгожителей наблюдается в Кавказских регионах, включая Дагестан и Чечню, где традиционный образ жизни и диета, богатая фруктами, овощами и молочными продуктами, способствует долголетию», — отметила ИА SM.News Тюмень эксперт.
Ранее ИА SM.News Тюмень писало, что врач Кутушев рассказал тюменцам, что резкий отказ от алкоголя вызывает судороги.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
