Наталья Сидорова: перед застольем рекомендуется перекусить кашей или мясом

Грядущие Новогодние праздники сулят продолжительные застолья с родственниками и близкими, которые могут сопровождаться употреблением спиртных напитков. Но надо понимать, что такие возлияния негативно сказываются на состоянии организма.

Психолог Родильного дома №2 города Тюмени Наталья Сидорова рассказала ИА SM-News Тюмень, что минимизировать вред от алкоголя в праздничные дни можно с помощью нескольких простых советов.

За несколько часов перед празднованием необходимо плотно поесть, чтобы алкоголь не смог быстро проникнуть в кровь. Лучше всего подойдут каши, мясо и йодосодержащие продукты: морская капуста или морепродукты. Также употребление воды способствует чувству насыщения, что позволит не переедать, а во время застолья лучше отказаться от тяжелой пищи в пользу легких закусок, овощей и фруктов.

Чтобы минимизировать утреннее похмелье, алкогольные напитки следует чередовать с водой. Эксперт рекомендует на следующий день принять контрастный душ и употреблять кисломолочные напитки.

А вот от газированных напитков, так же как и от смешивания разных сортов алкоголя лучше отказаться. Если заранее для себя решить какое определенное количество алкоголя можно позволить за вечер, то удастся не выпить «лишнего».

При выборе алкоголя надо ориентироваться на его качество и постараться избегать употребление слабоалкогольных коктейлей с большим количеством сахара. Тогда как чистый алкоголь в виде водки, виски или текилы будет менее пагубен для организма, чем сладкие миксеры.

Во время застолья рекомендовано чаще двигаться и проветривать помещение, еще лучше если устроить небольшую прогулку. Для того чтобы организм сумел полностью восстановиться на следующий день, надо позаботиться о полноценном сне.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.