Совсем скоро День святого Валентина. В преддверии праздника корреспондент SM-News Кристина Уколова пообщалась с семейным психологом Олесей Немченко. Она рассказала, как лучше провести влюбленным День святого Валентина, что нужно делать, чтобы укрепить отношения и на чем строится крепкий брак.

Нужно ли вообще праздновать День святого Валентина? Многие пары игнорируют этот праздник.
Каждая пара определяет для себя, важно ли им отмечать день влюбленных или нет. Можно отметить день влюбленных по-особому: это может быть день встречи, день начала отношений. Здесь 14 февраля – просто дополнительный день, который можно отметить, обозначить, как дополнительную традицию внутри сформировавшихся отношений. Это еще один повод уделить внимание друг другу. Поэтому выбор за влюбленными.

Если празднование 14 февраля становится определенной традицией, то, конечно, для влюбленной пары это имеет значимую роль. Они могут эту традицию поддерживать всю свою жизнь, и для них это может быть определенным днем, когда они могут уйти от повседневной суеты, от работы, от бытовых дел и «погрузиться» друг в друга, дополнительно признав, что они еще влюблены и значимы друг для друга. Иметь дополнительный день, в который тебе еще раз выражают свою любовь – замечательно, ведь нам важно, чтобы нас кто-то принимал такими, какие мы есть. Традиции укрепляют отношения.

То, что многие пары не фокусируются на этом дне, не критично – это их осознанный или неосознанный выбор. Это не говорит о том, что они меньше друг друга любят или не признаются в любви вообще.

Что нужно, чтобы влюбленные отпраздновали этот день хорошо? Есть ли какие-нибудь важные пункты?
Главное – понимать, чего хочет партнер. Если не нравятся сюрпризы, важно об этом сказать. Подарок должен быть обсуждаем. Если кому-то, наоборот, важен сам момент сюрприза, то нужно просто обсудить этот момент. В психологии часто отмечают, что в отношениях важно присутствие контакта. И контакт – это некоторого рода диалог. Честный, открытый, с искренними эмоциями и чувствами.

Главный пункт, если что-то пойдет не так, как вы представляли – пресловутое ожидание/реальность, помнить, что важнее отношения, старания и трепет друг к другу, нежели вмешательства со стороны. Испортить праздник легко, а вот сохранить крепость отношений куда сложнее. Поэтому заострите ваше внимание на ваших чувствах и вашем партнере.

Как пережить День святого Валентина людям, которые не нашли свою вторую половинку?
Да, бывает такое, что половинки нет. Знаю, что есть люди, которые отмечают «антивалентинов» день. Для таких людей это повод собраться вместе и показать, что они сильные личности, что праздник им нипочем, что они верят, что рано или поздно они будут отмечать праздник со своими половинками и признаваться в любви.

Но если все-таки от одиночества нахлынули тоска и грусть, то тут лучше дать волю чувствам. Хочется плакать – плачьте, хочется всех ненавидеть – ненавидьте. Держать в себе эмоции только во вред. Психосоматика уже не раз отмечает, что важно, чтобы эмоции не формировались в неврозы и симптомы заболеваний, главное – выражать чувства и удовлетворять свои потребности. И тут мне хочется отметить, что каждый человек имеет и другую любовь – не только любовь партнера, но и любовь родительской семьи, любовь друзей. Вы можете обратиться к своему близкому окружению, где вас примут и поддержат.

Стоит ли дарить подарки на День святого Валентина? Неправильно выбранный подарок может привести к ссоре, что испортит праздник. К тому же цены в этот день на подарки завышены.
Задайте себе вопрос, что бы вы хотели получить на день влюбленных? И если вам приходит на ум шоколад, то вам будет важен именно шоколад. Для меня всегда лучший подарок книга или цветы в горшке, поэтому я часто отвечаю мужу, что хочу это. У него ответ – инструменты. Вот так и поздравляем друг друга.

Да, подарки могут приводить к ссоре и недопониманию. В этот момент нужно рассказать партнеру, что вас расстроило в подарке. Идти в разговор – это, может быть, самое страшное, но именно тут вы сможете найти для себя ответ, почему партнер сделал так. А когда ответ будет для вас понятен, то тут и раздражение и ссора сходят на нет.

Решение всегда за партнером, рассчитывайте и смотрите свой бюджет, иной раз приготовленный мужчиной ужин или уборка в доме могут иметь больший эффект для женщины, нежели огромный букет роз.

Есть ли вещи, которые можно сделать только в День святого Валентина, чтобы укрепить отношения?
Давайте будем честны, если мы будем только один раз в год стараться укреплять отношения, то это точно не панацея для того, чтобы любовь крепчала, а взаимоотношения становились лучше. Обычно для укрепления отношений лучше работать в двух аспектах – требовать большего от себя и также требовать большего от партнера. Можно еще рассмотреть другие моменты, которые подкрепляют эти два аспекта:
1. Помнить, что каждый из вас имеет право на личную жизнь. Например, пойти с друзьями куда-то или просто побыть одному, не все время находиться в ваших отношениях.
2. Быть честными со своими чувствами и эмоциями, выражать их, чтобы каждый раз узнавать друг друга.
3. Проявлять заботу и уважение к себе.
4. Не стоит разбиваться в лепешку для того, чтобы угодить партнеру.
5. Нужно встречать проблемы как должное. Без проблем никуда, а их игнорирование или перекладывание на партнера не приведут к теплым и крепким отношениям.
6. Стараться уделять время друг другу, только друг другу. Без гаджетов, без детей. Да-да, именно так.
7. Прикладывать равные усилия и не оценивать, кто приложил их больше в конкретной ситуации. Где-то вы больше, где-то – ваш партнер.
8. Не стремиться изменить партнера под свои представления.
9. Быть эмпатичными и проявлять признательность.
10. Не преследовать и не изводить партнера ревностью, каким бы тяжелым испытанием это не казалось.

Говорят, что многие пары со слабой близостью друг к другу распадаются в этот день. Как вы это прокомментируете?
Да, это так. При формировании крепкого брака обычно рассматривают треугольник любви Стенберга, и он гласит, что близость должна быть в трех аспектах: страсти, интимности, преданности. С течением времени каждый человек меняется и меняются его привычки, потребности, чувства и эмоции. Чтобы ваша любовь имела стабильность, от каждого партнера необходима гибкость и изобретательность.