26 июля – ИА SM.News Тюмень. Многие начинающие спортсмены, худеющие, да и в целом люди верят в миф, что чем больше белка употребляет человек, тем лучше для его организма. Наша редакция SM.News Тюмень пообщалась с диетологом-нутрициологом Светланой Деминой, чтобы разобраться в этом вопросе.
Белки, жиры, углеводы – все это необходимо организму. Эти элементы являются “строительным материалом” для нашего организма. Дефицит или избыток хотя бы одного элементы может привести к серьезным последствиям.
“Искусcтвенное углеводное голодaние вызывает активное расxодование имеющиxся в организме жиров. Но для оргaнизма это чрезвычайный стреcс! Обычно к концу такой диеты организм стремиться набрать запасы на черный день еще в большем количестве, что приведет к еще более стремительному набору веса”, – предупреждает Светлана.
Избыток белка приводит не только к нарушению баланса БЖУ и других микроэлементов, но и к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и микрофлоры ЖКТ.
“Белковые диеты негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что может стать причиной ишемической болезни – отсюда могут быть такие осложнения, как инфаркты и инсульты. Немаловажно отметить тот факт, что женщины гораздо больше подвержены таким заболеваниям при избытке белка в организме”, – уверяет Светлана.
При отсутствии углеводов нарушается микрофлора кишечника: полезные бактерии станут не такими уж и полезными. Это гарантировано станет причиной нарушения метаболизма организма, что, в свою очередь, станет причиной серьезных заболеваний.
Таким образом, диеты должны быть не категоричными, а включать в себя все необходимые для жизни микроэлементы, однако в нужном организму количестве. Светлана настоятельно рекомендует посетить врача-диетолога, который назначит необходимую диету исходя из анализов. Самостоятельно назначать себе диеты может быть опасным занятием.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
