Тюмень
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на Дзен.Новости
#Общество Читать 3 мин.

Психолог Павлухина объяснила, как перестать паниковать тюменцам из-за паводков

Павлухина рассказала тюменцам, как справиться с тревогой из-за паводка

ИА SM-News
#Общество

Фото: ИА SM-News

Психолог Павлухина объяснила, как перестать паниковать тюменцам из-за паводков
ИА SM-News #Общество

Фото: ИА SM-News

Павлухина рассказала тюменцам, как справиться с тревогой из-за паводка

17 апреля – ИА SM.News Тюмень. В Тюменской области нарастают тревожные настроения на почве весенних паводков. Уровень воды в местных реках превышает исторический максимум. Людей в регионе начинают беспокоить подобные новости. Как сохранить спокойствие при тревожных настроениях рассказала Юлия Павлухина, тюменский психолог, гештальт-терапевт для редакции SM.News Тюмень.

Психолог Павлухина объяснила, как перестать паниковать тюменцам из-за паводков

Павлухина Юлия / Личный архив

«Нужно сохранять спокойствие, не фантазировать о будущем, а жить здесь и сейчас, обращать внимание на то, что происходит в вашей жизни. Да, вам может быть волнительно и это может коснуться кого угодно, но не стоит представлять дальнейшие события. Тревога и ужас — это присоединение к фантазиям того, что может произойти. Да, сейчас есть угроза, но размышления лишь забирают ваши силы. Важно напоминать себе, что сейчас с вами ничего не происходит. Если психика начинает “улетать”, то нужно осмотреться по сторонам, обратить внимание на мелочи, которые окружают вас: цвет стен, потолка, размер стола, стула и подобное, чтобы сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас. Если вы тревожный человек, то стоит сократить количество просматриваемой информации в различных пабликах и соцсетях. Главное — забота о себе. Можно попробовать какие-либо общедоступные расслабляющие техники, по типу горячих ванн, дыхательные практики или даже пропить курс подходящих таблеток (строго по назначению врача)», — рассказала психолог.

Ранее издание SM.News Тюмень писало, что уровень воды в реках Тюменской области резко поднялся.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить