Как понять, что вы шопоголик
Общество потребления и капитализм подарили людям такое понятие, как шопоголизм. Задумывались ли вы, почему каждый раз, когда вы плохо себя чувствуете, первая реакция – зайти на маркетплейс или заглянуть в приложение доставки еды? Возможно, на самом деле, вы просто убегаете от реальных чувств. SM.News Тюмень пообщались с психологом Натальей Грачевой, которая рассказала о признаках шопоголизма, какие есть причины у этого и что с этим делать.
Признаки того, что ваши покупки могут быть способом избежать эмоциональных трудностей. Вы покупаете вещи не потому, что они нужны, а чтобы почувствовать временное облегчение и радость. Вы прекрасно помните и можете даже сейчас прочувствовать это облегчение от новой покупки. После покупок вы часто чувствуете вину и стыд, но в момент заказа забываетесь и покупаете «слепо». Вы скрываете свои покупки от близких, потому что или вас уже упрекали за них ранее, или в глубине души вы осознаете всю проблему «заглушки» чувств. Вы тратите больше, чем можете себе позволить и влезаете в долги. Вы также плохо понимаете разницу от «жизненно необходимые вещи» и «импульсивные бесполезные траты».
Почему это происходит? Часто за зависимостью от шопинга скрываются более глубокие проблемы. Шопинг временно создает иллюзию контроля над своей жизнью, если, например, сейчас вы никак не властны над стрессовой ситуацией. Покупки помогают заполнить эмоциональную пустоту или забить время «ничегонеделания». Новые, особенно дорогие вещи, придают уверенность в себе и повышают самооценку.
Что делать в таких случаях? Начните отслеживать свои эмоции и действия, лучше всего это записывать. Ведите дневник покупок и записывайте, что чувствовали до и после заказа: после этого можно обдумать написанное. Что может заменить радость от покупки? Может, какое-то хобби или общение с близкими? Альтернативные способы снятия стресса, вытекает из первого пункта. Спорт, медитация, готовка, общение, прогулка. Обратитесь к психологу. Если чувствуете, что не можете справиться сами, не стесняйтесь обратиться к психологу.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.