Отношение к себе зависит от осознанности, поддержки и умении говорить "нет"

SM.News Тюмень продолжает серию материалов об отношении к себе. Психолог, бизнес-коуч и управленец Галина Кессаль рассказала нам о том, что нужно делать для того, чтобы поменяться не только снаружи, но и внутри.

Все к чему мы стремимся, станет нам доступно, когда нами перестанут управлять страхи и автоматические реакции. И когда то, как мы живем и к каким целям движемся, согласуется с моими реальными ценностями. Когда отпускаешь старые программы, старые обиды, негативные воспоминания, когда переформатируешь свое представление о мире и балансируешь свои ресурсы.

Когда ставишь цель, с которым согласно бессознательное, понимая, что это удовлетворит потребности. Я в своем подходе уделяю большое внимание качественному целеполаганию. Но я сейчас не про системы типа СМАРТ и подобные. А про цели из ценностей. Правильно поставленная цель + отпущенные программы, и правильное восприятие настоящего, способствует вырабатыванию бесконечных ресурсов, среди которых и мотивация, и энергия, и способность к обучению.

И, например, результатом моей работы с клиентами становится то, что человек получает постоянный доступ к ресурсам. Научается создавать мотивацию, мыслить решениями, мыслить стратегически. Напоследок, дам несколько рекомендаций.

Развивайте осознанность. Начните с малого — выделяйте время для размышлений о том, что для вас действительно важно. Медитация, ведение дневника или просто время в уединении, могут помочь вам лучше понять свои потребности.

Учитесь говорить «нет» тому, что не соответствует вашим интересам или ценностям. Это поможет вам освободить время и энергию для того, что действительно важно для вас.

Укрепляйте уверенность в себе. Работайте над уровнем собственной ценности и учитесь ценить себя без привязки к достижениям. Чем больше вы верите в себя, тем легче будет идти к целям.

Ищите поддержку. Окружайте себя людьми, которые поддерживают ваши стремления и ценности. Поддержка близких может значительно облегчить путь к выбору себя.

Работайте со своим мышлением. Чем больше ваши цели, тем больше внимания необходимо уделять личностному и профессиональному росту.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.