17 июля – ИА SM.News Тюмень. Обучиться твердым навыкам — это самое простое. И это, безусловно важно, но без работы со своим мышлением, по настоящему качественного роста не произойдет. Все чаще к психологам обращаются люди, которые работают 24 на 7, увеличивая свою нагрузку, но финансового роста нет. Однако есть выгорание. SM.News Тюмень продолжает серию материалов о выгорании. Психолог и бизнес-коуч Галина Кессаль рассказала нашей редакции о том, как продолжать расти и при этом сохранять свои позиции.
Понимание себя. Это точка отсчета. Очень многие люди просто не понимают, чего на самом деле хотят. И поэтому или делают, что получается, что должно, что поручили. Или вообще ничего не делают, что тоже не редкость. А все это забирает огромный ресурс нашей психической энергии, приближает к выгоранию и максимально отдаляет от результата.
Очень важно понимать — куда мы хотим прийти. Без ориентиров наш мозг всегда будет находить причины сохранять инертность. И отсюда — лень и прокрастинация.
Мотивация. Мы все можем периодически падать в яму отсутствия мотивации. И самый частый случай, который я вижу — это человек начинает выжимать из себя все что только можно, заставлять себя “что-то делать”, ведя себя прямиком в выгорание. И супер классный навык — это осознанно управлять своей мотивацией. Да, это доступный навык, которому можно обучиться. В своей практике,я обязательно обучаю ему своих клиентов. И это позволяет с тем самым желанным удовольствием и легкости идти в масштаб.
Фокус внимания. То, на чем мы фокусируемся сегодня, будет в нашей жизни завтра. Мы должны видеть свою большую цель. И не распыляться. Постоянное “передумывание”, перескакивание с одного на другое, отдаляет нас от результата. Наше внимание должно быть направлено на поиск возможностей. Если мы хотим системно расти в деньгах, в карьере или бизнесе, крайне важно расширять свое видение и развивать стратегическое мышление.
Регулярность и дисциплина. Системный финансовый рост без этого невозможен. Как часто вы обещаете себе что-то и не делаете, или не доделываете до конца? Как часто откладываете на «завтра»? Это зона ответственности перед собой и за свою жизнь. Дисбаланс в этой зоне, приводит, как раз, к потере желанного баланса в жизни и не дает расти.
И этот пункт относится как к рабочим вопросам, так и к заботе о себе. Помните, что отдых — это часть работы. Регулярность перезагрузки, отпуска, дисциплина рабочего и личного времени — важный элемент успеха. Понимание ресурсов и умение ими управлять. У каждого из нас ограниченный запас силы воли.
Важно учиться слышать себя: сколько задач вы способны вместить, когда следует отдохнуть и какой тип подзарядки сейчас требуется, какая помощь вам необходима для следующего шага, а что еще надо докачать сейчас? Когда мы научаемся слышать себя, результативность возрастает в разы. Уходит раздражительность и нервозность.
Проработка кризисов. И внешних, и внутренних. В мире постоянно что-то происходит. И в нашей жизни тоже. И нельзя просто закрыть глаза. Ведь кризисы всегда подсвечивают зоны роста и позволяют перейти на следующую ступень, стать лучше. Именно поэтому, важно осознанно проходить кризисные периоды и ситуации. Лучше всего это делать в работе с коучем или психологом, потому что работа со специалистом позволит качественно проработать кризис, и не просто выйти из него, но и вынести важнейший опыт, и план его применения в будущем.
Работа с образом мыслей, убеждениями. Различные установки, убеждения и страхи, мешают нам развиваться, задерживают и не дают идти дальше. И у каждого из нас их огромное количество. И на каждой ступени роста могут проявляться новые, более глубокие «блоки» — это нормально. Отсюда и появилось понятие “стеклянный потолок” — когда понятные, старые действия перестают давать результат. И, зачастую, причиной отсутствия новых действий является внутренний блок. Это защитная реакция нашего мозга, которую необходимо обойти.
Все перечисленные пункты взаимосвязаны. Мы не можем находиться в балансе, когда наша мотивация находится на стадии «выжимания из себя сил», когда мы находимся в состоянии жесткого достигаторства и не заботимся о своем состоянии.
Иметь баланс в своей жизни, и при этом зарабатывать желаемые деньги действительно можно. И я даже скажу, что это то, к чему стоит стремиться и над чем работать.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
