Тюмень
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на Дзен.Новости
#Общество Читать 3 мин.

Жителям Тюмени рассказали, как пережить сильную жару

Тюменцам напомнили, как пережить жару

SM.News Тюмень
#Общество

Фото: SM.News Тюмень

Жителям Тюмени рассказали, как пережить сильную жару
SM.News Тюмень #Общество

Фото: SM.News Тюмень

Тюменцам напомнили, как пережить жару

12 июля – ИА SM.News Тюмень. Пережить жару порой не так-то просто. В Управлении Роспотребнадзора Тюменской области напомнили тюменцам несколько правил, которые помогут.

Пейте больше жидкости, даже если не чувствуете жажды. В жару организм быстрее теряет жидкость, обязательно восполняйте ее! Идеальный выбор — вода. От алкоголя, газировки, кофе и энергетиков в жару лучше отказаться. Одевайтесь по погоде. Надевайте легкую свободную одежду светлых тонов из натуральных материалов. Идеальный выбор — одежда из льна и хлопка.

Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки. Избегайте открытого солнца. Меньше находитесь на улице в самое жаркое время — с 10:00 до 16:00. Не занимайтесь спортом на улице в жаркое время, перенесите тренировки на более раннее или наоборот позднее время, когда температура ниже. Если выхода на улицу не избежать, старайтесь больше находиться в тени. Охлаждайте тело. Примите прохладный (не холодный!) душ. Намочите полотенце и оботрите им тело. Наденьте мокрую футболку. Опустите ноги в прохладную воду.

Охлаждайте помещение. Если есть кондиционер — идеально! Старайтесь избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур. Оптимальная температура — не ниже 22 °С. Если кондиционера нет — закройте шторы в комнатах, которые выходят на солнечную сторону, чтобы в помещениях было прохладнее. Ешьте чаще и небольшими порциями. Отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам, идеально в жару — салаты, холодные супы, овощи и фрукты, кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Не оставляйте никого в закрытом автомобиле, особенно детей и животных. Летом температура в салоне закрытого автомобиля поднимается за считанные минуты, а тело ребенка нагревается в 3-5 раз быстрее, чем у взрослого. Следите за своим самочувствием.Симптомы перегрева: головная боль, головокружение, влажная кожа, тепловая сыпь, мышечные спазмы, судороги.

Симптомы теплового удара: сухая кожа, учащение пульса, тошнота, рвота, спутанность сознания.Что делать при перегреве?Немедленно переместите пострадавшего в тень или прохладное помещение. Снимите с него лишнюю одежду. Уложите пострадавшего на спину, немного приподняв голову.Дайте пострадавшему обильное питье.Охладите тело любым возможным способом: оботрите мокрым полотенцем, заверните во влажную простынь, опрыскайте тело прохладной водой.Положите на голову холодный компресс.

«При обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом. Если состояние тяжелое — немедленно вызывайте врача», — сообщает ведомство.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить