11 мая – ИА SM.News Тюмень. После пандемии, многие специалисты перешли на дистанционный метод работы, что увеличило среди населения малоподвижный и сидячий образ жизни. Снижение физической активности, а порой и лень провоцируют развитие различных хронических патологий, вызванные гиподинамией.
Как сообщила ИА SM-News Тюмень заведующая отделением профилактики Аромашевского филиала ГБУЗ ТО «Областная больница №11» р.п. Голышманово Светлана Арканова, гиподинамия негативно влияет на здоровье легких. Отсутствие регулярных физических нагрузок приводит к снижению объема воздуха, пропускаемого через легкие, что может иметь серьезные последствия для здоровья.
Во время физической активности увеличивается потребность организма в кислороде, легким приходится увеличивать объем прокачиваемого воздуха, таким образом дыхательные мышцы укрепляются и улучшается кровоснабжение легких. В противном случае, за счет малой работы дыхательных мышц, легкие пропускают недостаточное количество воздуха, что может привести к одышке и быстрой утомляемости, снижению выносливости и повышенной восприимчивости к респираторным инфекциям.
Гиподинамия способна увеличить риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и астмы. При ХОБЛ человеку становится тяжело дышать, у него проявляется сильный кашель и одышка. Также кашель и одышка совместно со свистящим дыханием появляются во время приступов астмы.
«Гиподинамия является серьезным фактором, ухудшающим работу легких. Регулярная физическая активность имеет решающее значение для поддержания здоровья легких и снижения риска развития легочных заболеваний. Внеся простые изменения в свой образ жизни, такие как ежедневные прогулки или занятия спортом, вы можете значительно улучшить здоровье своих легких и общее самочувствие», — отметила Светлана Арканова.
Для поддержания здоровья легких эксперт рекомендует не менее 150 минут в неделю ходить пешком, ездить на велосипеде, заниматься танцами и плаванием. Спортивные игры, бег и прыжки подойдут любителям интенсивной физической нагрузки, в неделю достаточно 75 минут.
Тюменцам рекомендуют постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность физической активности, а перед введением новых тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии проблем со здоровьем.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
