Тюмень
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на Дзен.Новости
#Интервью Читать 3 мин.

Как алкоголь может навредить человек, и как от этого уберечься

Тюменцам рассказали о минимизации вреда от алкоголя

ИА SM-News
#Интервью

Фото: ИА SM-News

Как алкоголь может навредить человек, и как от этого уберечься
ИА SM-News #Интервью

Фото: ИА SM-News

Тюменцам рассказали о минимизации вреда от алкоголя

9 сентября – ИА SM.News Тюмень. Частое употребление алкоголя вносит свои коррективы в здоровье и общее самочувствие человека. Если рассматривать злоупотребление спиртным с физиологической стороны, то неизбежен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований и заболеваний пищеварительного тракта. Если с психологической – то поведенческие и даже психические расстройства.

О том, как самостоятельно минимизировать риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя, SM.News Тюмень рассказала Альбина Алимова, медицинский психолог областной больницы №24.

Ответ очевиден: отказаться от спиртного. Вообще, тема употребления алкоголя – не совсем удобная для пациентов. Те, кто страдает от алкоголизма, никогда не признаются, что им нужна помощь. А те, у кого выявляются риски при проведении диспансеризации и профилактическом осмотре, не готовы открыто это обсуждать. Но все же, у последней категории есть все шансы снизить количество употребляемого алкоголя или отказаться от него совсем.

Любой анализирующий человек понимает все отрицательные стороны спиртного. Кроме быстрого пути расслабления и искусственно приподнятого настроения, плюсов то и нет, поэтому будет полезным визуализировать все минусы и плюсы, связанные с употреблением. Например, прописать их в двух колонках на листе бумаги. Поверьте, минусов будет гораздо больше. Далее, определив все отрицательные стороны как для здоровья, так и для бюджета, нужно поставить перед собой цель в отношении потребления спиртного и выбрать стратегию ее достижения.

Очень часто человеку необходима поддержка близких или друзей. Отказ от алкоголя не может быть исключением. Рассказать близким людям о предстоящих планах по сокращению или отказу от спиртного – один из важных шагов на пути к цели, ведь именно так можно получить от них поддержку.

Умение говорить «нет» поможет стать уверенней в достижении своей цели и отказывать выпивать «за компанию». Говорить «нет» — это целое искусство, доступное взрослым людям. Отказывать нужно вежливо, но твердо.

Если отказаться от алкоголя в одночастие не удается, можно это делать постепенно, например, запланировав для начала несколько дней без спиртного. Далее недель и месяцев. И, конечно же, найти для себя новое увлечение или вспомнить о том, что так давно хотелось, но все не было времени это осуществить.

Ну, а если тяга к алкоголю велика и справиться самостоятельно не получается, не нужно бояться обратиться за помощью к специалистам, таким как психолог, психотерапевт и нарколог.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Лента новостей

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить