12 апреля – ИА SM.News Тюмень. Самым безопасным и эффективным методом похудения является подсчет калорий. Об этом сообщают в департаменте здравоохранения Тюменской области.
Правильно высчитав суточную норму потребляемых калорий, можно сбросить лишний вес без вреда для здоровья. При этом питание будет разнообразным и сбалансированным. Подсчет калорий делает похудение психологически комфортным, без чувства голода и отказа от любимых продуктов.
Жесткие ограничения в еде приведут к быстрому похудению, но это приводит к срывам и вскоре вес возвращается в большем количестве. Поэтому диеты с минимальной калорийностью приносят лишь временный эффект.
