Эксперт раскрыла тюменцам секреты похудения

В Тюменской области более 53 тысяч человек страдают ожирением. 4 тысячи из них — дети. Об этом сообщили в региональном департаменте здравоохранения. Очень часто люди хотят похудеть, но не переходят на правильное питание, оправдывая это тем, что ПП — это дорого. Что у них нет денег, чтобы изгаляться, покупать зеленую гречу, ростки пшеницы, креветки и всякие добавки. У них нет денег, чтобы худеть, но есть деньги, чтобы набрать жир на бока. Если разобраться то ПП — это совсем другое. И денег на него уходит ничуть не больше, чем на рацион полной дамы. Подтвердила данный факт фитнес-инструктор, международный тренер Deep Work Ольга Дорофеева в беседе с нашим изданием SM.News Тюмень.

«Хотя кабачки, конечно, дороже, чем картошка. Но иногда мы выбираем пиццу вместо гречки с мясом и овощами. В этом случае пицца по цене проиграет. Говорят, здоровье нельзя купить, я бы поспорила. Можно, но заранее! Ты платишь за качественное питание, а в итоге получаешь здоровье! Как тебе такая сделка?», — поведала Ольга Дорофеева.

Ольга имеет за плечами многолетний опыт работы с людьми, которые приходят к ней в надежде сбросить лишние килограммы. Ольга Дорофеева «похудела» тысячи женщин в своих проектах и с большим удовольствием поведала главные правила успеха в этом непростом деле.

«Не люблю слово похудеть. Вот постройнеть — другое дело. Правило первое — не создавать себе жестких рамок, которые потом сложно держать. Это приведет к тому, что ты опустишь руки после неудачных попыток. Например, отказаться навсегда от хлеба и макарон. Правильно было бы, выбирать цельнозерновые изделия и учесть их в дневном КБЖУ Правило второе — придерживаться системы -это хорошо, но и расслабляться тоже можно и нужно. Поэтому позволяй себе иногда отходить от ПП. Правило третье — нет волшебных продуктов для снижения веса. Для того, чтобы постройнеть, нужно создать дефицит калорий между потреблением и расходом», — рассказала Фитнес-инструктор, международный тренер Deep Work Ольга Дорофеева.

Прийти в отличную физическую форму, чувствовать себя на высоте — высшая цель в марафонах по похудению. Но как показывает практика, многие опускают руки на полпути, так и не достигнув желаемого результата. Процесс этот достаточно длительный и сложный, однако, если соблюдать некоторые правила от Ольги Дорофеевой, то путь к успеху неминуем.

«Чтобы не терять мотивацию, нужно найти тот вид физической активности , который тебе по душе. А если надоело , поменять. Слава Богу, мир фитнеса настолько разнообразен, что обязательно что-то попадет тебе в самое сердечно. Главное действовать! Не сиди! «, — поделилась Ольга Дорофеева.