4 января – ИА SM.News Тюмень. Диетолог многопрофильного консультативно-диагностического центра Анна Верхоланцева дала рекомендации тюменцам на период праздников. По словам врача, испытывать чувство голода — это нормально. Примечательно, но голод имеет множество оттенков. Главными ошибками переедающих горожан является неправильный прием пищи.
В первую очередь, важно медленно жевать, не отвлекаясь на различные гаджеты и другую технику. Перекусы перед телевизором вообще отдельный вид нарушений правил питания. Не рекомендуется растягивать желудок разными снеками и чипсами, подчеркнула диетолог, пишет «Тюменская область сегодня».
Врач перечислила пять простых правил употребления пищи. Верхоланцева рекомендует принимать еду восемь раз в день, порции должны быть умеренными, не больше 200 граммов. Не допускайте голодания, добавила диетолог. Традиционно медик советует пить 2 литра жидкости и полностью исключить фастфуд.
