20 сентября – ИА SM.News Тюмень. Инструктор по йоге с 15-летним опытом и директор студии аэройоги Екатерина Агейченко рассказала, что аэройога − это одно из популярных направлений йоги. В практике используется гамак − полотно, с помощью которого можно выполнять разные позы для развития силы, гибкости и ловкости.
Аэройога доступна для людей всех возрастов и уровней подготовки. Практика будет эффективной, если человек сможет прислушаться к словам инструктора и внутренним ощущениям. Не стоит делать позы через силу и боль. В первую очередь нужно получать удовольствие. Гамак выступает поддержкой в выполнении даже самых сложных поз. Кроме того, он помогает в растяжке и служит средством для расслабления и медитаций.
Специалист не поддерживает моду на гимнастические шпагаты. Екатерина Агейченко говорит, что в погоне за красивым гибким телом можно нанести вред здоровью. Шпагат вредит тазобедренным суставам и может привести к опущению внутренних органов.
Часто в погоне за красотой и рельефным телом люди изнуряют себя тяжелыми тренировками с отягощением. Особенно это касается женщин. Инструктор призывает к осознанному подходу. Важно слушать себя и свое тело, следить за его реакциями и оценивать внутреннее состояние.
Йога помогает стать осознаннее и спокойнее. Правильная техника выполнения асан поможет разгрузить позвоночник и суставы, сделать тело гибче и сильнее, а также сформировать ровную осанку, которая наряду с внутренней гармонией играет главную роль в красоте человека, считает Агейченко.
