Что делать, чтобы сохранить позвоночник здоровым? Не всегда задумываешься, как много вреда осанке наносит обычное сидячее положение во время работы. Особенно актуальным вопрос стал перед началом учебного года. Множество школьников будет проводить большую часть времени за партой, что может значительно навредить в будущем, если не соблюдать основные принципы. О них редакции ИА SM-News рассказал тюменский инструктор по реабилитации Умар Батукаев.

«В первую очередь, чтобы сохранить позвоночник здоровым, в день нужно употреблять достаточное количество воды. Второе – это питание, содержащее в себе все нужные для нашего организма вещества, такие как углеводы, белки и жиры. В-третьих – это, конечно же, мышечный корсет. У вас должны быть сильные и упругие мышцы. Тренировками вы можете заниматься как в домашних условиях, так и в тренажерных залах. Важно именно то, с кем вы будете заниматься и как часто», – посоветовал специалист.

Таким образом можно сохранить позвоночник здоровым и жить вполне себе счастливо и беззаботно.