21 апреля – ИА SM.News Тюмень. У человека есть творческий потенциал, который помогает ему в трудную минуту. Его нужно постоянно наращивать, говорит Елена Тишкова. Как это сделать?
«Первое – удовлетворение наших базовых потребностей. Я бы сказала человечеству: ешьте, высыпайтесь, следите за собой. Хотя нам кажется, что нужна какая-то невероятная супертаблетка, здесь не нужно ничего усложнять. В безопасности человек будет чувствовать себя увереннее».
Эту безопасность нужно беречь, продолжает специалист. Сузить свой микромир до понятного – до близких, любимых, родных. Избегать потенциально агрессивной среды, где можно встретить человека, у которого реакция рептильного мозга сводится к примитивному «Бей!».
«Не общайтесь с пессимистами, с агрессивно настроенными людьми», – советует психолог.
Третья рекомендация – обязательно соблюдать информационную гигиену. Очень избирательно относиться к источникам информации.
Наконец, психолог предлагает следовать технике волнового эффекта, о которой писал Ирвин Ялом: помогать другим людям, даже если вам тяжело. «Не находитесь в состоянии «мне тяжело». Людей, которым нужна ваша помощь, вокруг очень много. Речь не о каких-то глобальных делах. Просто пожалейте друга. Можете позвонить близкому, выслушать кого-то. И это состояние самоудовлетворения поможет сохранить вашу целостность».
Ранее мы писали, что тюменские специалисты помогли ребенку-маугли.
