13 сентября – ИА SM.News Тюмень. Пандемия внесла серьезные изменения в жизнь каждого человека. Различные ограничения, включая самоизоляцию, привели к тому, что человек мог надолго остаться один на один со своими мыслями и чувствами. По данным Всемирной организации здравоохранения, в первый год всплеска коронавирусной инфекции число случаев психических заболеваний увеличилось на 25%. Как сейчас переживают пандемию жители региона, рассказала изданию «Кузбасс» психотерапевт Татьяна Викторовна Сычова.
Расскажите, изменилось ли отношение к психотерапии и психиатрии за последние годы?
Я считаю, что изменилось в лучшую сторону, потому что растет культура психического здоровья, и психические заболевания становятся менее стигматизированными. Люди начинают не бояться говорить о том, что их беспокоит, несмотря на навязанные социумом стереотипы, такие как «возьми себя в руки», «не выноси сор из избы» и так далее.
Правда ли, что на фоне пандемии число обращений к психотерапевтам крайне возросло?
Такое мнение имеет место. Но стоит обратить внимание на доклад психолога Ричарда Бентала под интригующим названием «Миф о «цунами» психических расстройств после COVID-19», прозвучавший на конгрессе Европейской ассоциации психотерапевтов. Согласно данным этого исследования, рост депрессии и тревожных расстройств наблюдается, но всего на 15–20%.
С какими расстройствами к вам чаще всего обращаются?
С самыми разными. Пациенты жалуются на панические атаки, депрессию, биполярное аффективное расстройство, пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство, нарушение сна, расстройство пищевого поведения и многое другое. Также людей, как и раньше, беспокоят проблемы с самореализацией и самооценкой. Обращаются в связи с трудностями в отношениях и прокрастинацией.
Как понять, что тебе нужно идти к психотерапевту?
Это несложно. Если Вы понимаете, что что-то нарушает вашу адаптивность в одной из сфер жизни, то стоит обратиться к специалисту. В свое время Зигмунд Фрейд сформулировал этот критерий психического здоровья так: способность без каких-либо проблем любить и работать.
При желании обратиться за помощью к специалисту, как понять, к кому идти – к врачу-психотерапевту или психологу?
При нарушениях сна, выраженной тревоге и других симптомах лучше обратиться именно к врачу-психотерапевту. Если Ваш запрос касается самореализации и самооценки, нужно обратиться к психологу. Но бывает так, что человек говорит о сниженной самооценке, а когда начинаем более детально его проблемы разбирать, выясняется, что он уже давно в депрессии.
Всегда ли врач-психотерапевт назначает таблетки?
Нет, не всегда. Все зависит от клинической выраженности симптомов, настроя самого клиента и повода обращения. Все довольно индивидуально. Мы с клиентами часто обходимся без медикаментов – например, при лечении панического расстройства.
По данным статистики, значительно вырос спрос на антидепрессанты. В связи с этим хотелось бы спросить – правда ли, что они вызывают зависимость?
Это довольно распространенное убеждение, но чтобы развилась наркотическая зависимость от какого-то вещества, нужно, чтобы оно приносило удовольствие. Хотя на фоне приема антидепрессантов становится легче, удовольствия они не вызывают. К тому же, люди часто неправильно прекращают прием антидепрессантов, что приводит к синдрому отмены, который сопровождается тошнотой, дрожанием рук. Некоторые чувствуют «разряды» в голове, похожие на ощущения при ударе электрическим током. Таким образом, они начинают путать синдром отмены с зависимостью.
Многие говорят, что на фоне приема антидепрессантов становишься вялым и безразличным ко всему. Это так?
Такое может быть на фоне приема трициклических антидепрессантов, таких как амитриптилин в высоких дозах. Современные же антидепрессанты почти никогда не вызывают сонливости и апатии.
Как подготовиться к первой встрече с психотерапевтом?
Здесь не нужны никакие особые способы. Нужно просто рассказать про проблемы, которые Вас беспокоят. Если Вы проходили какие-то обследования и обращались к другим специалистам, можно взять с собой результаты, но это не обязательно. Бывает, что человеку трудно говорить, буквально, не может выдавить из себя ни слова. Тогда задача специалиста – качественно провести опрос и выяснить, что беспокоит пациента.
Сейчас многие занимаются с психотерапевтом онлайн. Насколько это эффективно?
В психотерапевтическом сообществе до сих пор идут споры на этот счет, но, как показала пандемия, психотерапия онлайн также эффективна, как и офлайн. Хотя и имеет свою специфику.
Что вы можете порекомендовать нашим читателям?
Только одно – экологично относиться к себе и своему здоровью. Ментальному в том числе.
