26 октября – ИА SM.News Тюмень. Фитнес-тренер Евгений Паньшин много лет тренирует людей с точки зрения научного подхода. Евгений три года обучался в медицинском университете, поступив туда в 33 года. На такой шаг тренер решился, чтобы получить глубокие знания, выделяющие его среди других. Евгений вызывает неоднозначное мнение у некоторых коллег по цеху, поскольку любит разоблачать тех, кто обещает идеальное тело за короткий срок.
По словам фитнес-тренера, первое, что нужно сделать человеку на пути к красивому телу, – снять розовые очки и осознать реальность. Ведь если многие годы человек веёл неправильный образ жизни и употреблял избыток калорий, то не стоит надеяться на быстрый и легкий результат. Работа над телом может занять от полугода до двух-трех лет. И это совсем не обязательно должен быть тренажерный зал. Можно выбрать любую активность по душе. Но самое важное – начать работу над рационом питания. Тренер рекомендует хотя бы неделю проанализировать свое питание, ведя пищевой дневник. По словам специалиста, нередко в рационе людей присутствуют неучтенные калории, а еще некоторым свойственно переоценивать физическую нагрузку, которой на деле может быть недостаточно.
Для того чтобы получить результат, важно просто начать, не оттягивая и не находя постоянные отговорки. Изменения нужно вводить постепенно. Если человек сразу урежет калорийность, начнет бегать по утрам, вставая на час раньше, откажется от любимых продуктов, включая сладости, надолго его не хватит.
«Как бы грустно это ни звучало, но работа над фигурой до желаемого результата может занять год и два, но начать что-то делать нужно уже сегодня, и тогда результат будет. А если ничего не делать, то через год-два человек тоже изменится, но, при сохранении прежних привычек, в худшую сторону. И только ему решать, каким он хочет быть», – заключает Евгений.
Тренер призывает не верить громким обещаниям чудо-методик и программ, которые сейчас активно продвигают многие тренеры. Похудеть или накачаться за четыре-восемь недель просто невозможно, особенно если у человека значительное количество лишнего веса. Этот процесс всегда должен быть постепенным, осознанным и, увы, не быстрым.
О пути тренера, его обучении в медицинском университете, а также о шарлатанах в фитнесе и о том, как их распознать, Евгений рассказал в интервью.
