Тюмень
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на Дзен.Новости
#Здоровье Читать 3 мин.

Тюменский врач-невролог Степанова назвала четыре правила борьбы со стрессом

Тюменский врач-невролог Степанова рассказала, как справиться со стрессом

Филиал ГАУЗ ТО
#Здоровье
Тюменский врач-невролог Степанова назвала четыре правила борьбы со стрессом
Филиал ГАУЗ ТО #Здоровье
Тюменский врач-невролог Степанова рассказала, как справиться со стрессом

24 октября – ИА SM.News Тюмень. Стресс — один из главных врагов здоровья и хорошего самочувствия. Как снежный ком, он влечёт за собой нарушение сна, сбои физиологических процессов и, конечно, дестабилизирует психо-эмоциональное состояние. Находясь в постоянном информационном потоке, окружённый множеством забот и дел, человек часто не способен вовремя распознать и остановить опасное состояние. Тогда проблема становится более глубокой, серьёзной, хронической. Нехватка времени, нежелание фокусироваться на проблеме, найти её первопричину толкают людей на самодиагностику и самостоятельный приём успокоительных и снотворных препаратов. Врач-невролог филиала ГАУЗ ТО «Областная больница №19» Татьяна Владиславовна Степанова рассказала, чем опасен стресс и его самостоятельное лечение.

По словам специалиста, в состоянии стресса человеку всё кажется не таким, как есть на самом деле, становится сложно расставить приоритеты и сосредоточиться на чём-то. Чаще всего, у человека появляются проблемы со сном, негативные и внезапно меняющиеся эмоции, проблемы с аппетитом и хроническая усталость.

Первое, что должен сделать человек, длительно испытывающий стресс — обратиться к врачу. Самостоятельный приём лекарств опасен тем, что человек может выбрать неподходящий ему препарат, а также не сможет точно рассчитать дозу и длительность приёма. Может наступить привыкание или синдром отмены. Лекарство перестанет помогать или, наоборот, пациент не сможет засыпать без определённого препарата.

«При лечении бессонницы важно подобрать правильный препарат, дозировку и продолжительность приёма с врачом — терапевтом, неврологом или сомнологом. При неэффективности лечения седативными препаратами, необходимо обратиться к врачу на повторный приём для возможной коррекции дозировки препарата, смены препарата, для дополнительных методов дообследования, а также для направления пациента к психотерапевту и психологу для дальнейшего ведения», — рассказывает Татьяна Степанова.

Сам человек так же может помочь себе при стрессе. Положительный эффект имеют дыхательные практики, йога, медитации, расслабляющая музыка и ванна. Хороши в борьбе со стрессом физические нагрузки и разговоры с близкими, способными выслушать и поддержать. Стоит оградить своё информационное поле от чрезмерно негативной, вызывающей эмоциональные всплески и переживания информации.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить