9 сентября – ИА SM.News Тюмень. Начался осенний период, а это значит, что становится все проще заболеть. К тому же болезнь можно подхватить прямо дома — в Тюмени все еще не подключили отопление. Тюменский главный врач, кардиолог и кандидат медицинских наук Татьяна Виноградова рассказала, как сохранить здоровье взрослым и детям.
Для того чтобы как можно реже болеть простудными заболеваниями, связанными, как правило, со сменой сезонов, необходимо вести здоровый образ жизни. Это подразумевает под собой правильное питание, активное занятие физической культурой, полноценный сон и избегание стресса. Также в данный период рекомендую избегать массового скопления людей, тем более закрытых помещений, в том числе торговых центров. Следует исключить контакт с больными людьми.
Если вы все-таки посещаете торговый центр или другое людное место, то необходимо использовать средства индивидуальной защиты, а именно — надевать маски.
Сейчас дети пошли в школу, детский сад. Понятно, что все будут активно общаться между собой. Для сохранения здоровья рекомендую принимать минералы и витамины. Ни в коем случае нельзя подбирать их самому — нужно обратиться к специалисту, чтобы витамины были правильно подобраны.
Кроме этого, нужно устраивать прогулки на свежем воздухе и принимать солнечные ванны, которые дают заряд положительной энергии.
