5 июля – ИА SM.News Тюмень. Здоровый мозг играет важную роль в нашей жизни. Важность здорового мозга проявляется во всех аспектах жизни. Когнитивные функции, эмоциональное состояние и физическое здоровье напрямую зависит от здоровья мозга. Забота о здоровье мозга — это не просто важно, это необходимо для общего благополучия и качества жизни.Губина Эльвира, врач-методист Роддома 2, рассказала SM.News Тюмень основые принципы, которые помогут сохранить здоровье мозга.
Физическая активность. Регулярные умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, йога или танцы, улучшают кровообращение и способствуют хорошему состоянию организма, включая мозг.
Умственная активность. Решение головоломок, чтение, изучение новых навыков и непривычных для вас занятий помогает укрепить связи между нервными клетками и обеспечить умственное развитие.
Здоровое питание. Рацион, богатый свежими фруктами, овощами, орехами, рыбой и зерновыми продуктами, не только снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и положительно сказывается на здоровье мозга.
Контроль артериального давления. Высокое артериальное давление может увеличить риск инсульта и других заболеваний мозга. Регулярный мониторинг и поддержание артериального давления на оптимальном уровне — это ключевой момент для сохранения здоровья мозга.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье своего мозга и обеспечить его эффективную работу на протяжении долгих лет.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
