1 января – ИА SM.News Тюмень. Встречая Новый Год с весельем и вдохновением, многие из нас сталкиваются с проблемой похмелья, интоксикации и прочими неприятными ощущениями на следующий день. О том, как помочь улучшить самочувствие и восстановить здоровье после веселых застолий, ИА SM-News Тюмень рассказала врач-нарколог ГБУЗ ТО «Областная больница 11» р.п. Голышманово Рычкова Юлия Сергеевна.
Врач назвала несколько проверенных методов, которые помогут минимизировать интоксикацию.
Один из них — гидратация:
«Ситуация с употреблением алкоголя может вызвать обезвоживание организма. Пейте больше воды, чая или других безалкогольных напитков, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. Отдавайте предпочтение воде и сокам, избегая употребления больших количеств кофеина, который может усугубить обезвоживание», — рассказала специалист.
Также, важно следить и за питанием, чтобы организм восстановился быстрее. Завтрак очень важен. Юлия Сергеевна рекомендует приготовить питательный завтрак с содержанием белков, углеводов и жиров. Также, в течение дня стоит есть овощи, фрукты, пить бульоны.
Не повредит организму и небольшая физическая нагрузка на свежем воздухе — это ускорить метаболизм и быстрее выведет токсины. Нужно также побольше поспать. Здоровый крепкий сон тоже поможет организму.
После пережитого похмелья лучше не вредить организму и избегать алкоголь. Если вас не становится лучше, необходимо обратиться к врачу. Также, врач-нарколог напомнила, что лучше совсем отказаться от алкоголя. Он может вызывать различные проблемы со здоровьем, включая психические расстройства.
