Как бег может повлиять на здоровье человека

Что физическая активность это важно — мало у кого вызывает сомнения. Осталось найти свой спорт — тогда это будет не через силу, а будет вдохновлять. В Городской поликлинике №12 работает врач-педиатр, который служит примером как для коллег, так и для маленьких пациентов и их родителей. Эрик Олегович Невзоров занимается бегом. SM.News Тюмень пообщались с врачом, чтобы узнать, как бег влияет на сердечно-сосудистую систему человека.

Эрик Невзоров регулярно покоряет различные вершины: он выбирает дистанции и готовится на самом серьезном уровне. Но на самом деле регулярные тренировки — это самая главная подготовка, когда поддерживается в должном состоянии физическая форма.

Так, например, этим летом доктором из поликлиники №12 покорена дистанция в 21,1 км на Боровском полумарафоне. Причем с отличным результатом: первое место среди мужчин в своей возрастной категории. Кстати, персональный счетчик показал почти 1500 потраченных килокалорий за чуть более чем полуторачасовой забег. Может быть для кого-то это станет мотивацией, чтобы начать?

Бег считается одним из самых эффективных видов физической активности, который приносит множество пользы для здоровья. Во-первых, он укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, регулярные пробежки помогают контролировать вес. Бег также улучшает психоэмоциональное состояние, снижая уровень стресса и улучшая настроение благодаря выделению эндорфинов. Кстати, на этот фактор может также влиять хорошая компания или правильная музыка в качестве сопровождения.

Кроме того, занятия бегом укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость и улучшают общее физическое состояние. И это не говоря про улучшение качества сна и повышении энергии в течение дня.

Но начинать надо постепенно, если раньше вы не занимались — а еще лучше под присмотром. Важно помнить о правильной технике бега и адекватной разминке, чтобы избежать травм.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.