Как уровень стресса влияет на иммунитет

Забота о своем здоровье и укреплении иммунитета играет важнейшую роль в нашей жизни, особенно в летнее время. Однако, помимо полезных советов по укреплению иммунитета, важно помнить и о том, что некоторые привычки и обстоятельства могут подорвать его функции. SM.News Тюмень пообщались с Екатериной Полторацкой, врачом-терапевтом, заведующей Сладковской районной больницей. Медик дала советы о том, как укрепить свой иммунитет.

«Постоянное напряжение и недостаток сна оказывают негативное влияние на функционирование иммунной системы, делая организм уязвимым перед инфекциями. Спровоцировать ослабление иммунной системы также может пассивный образ жизни, недостаток физической активности», — отмечает Екатерина Алексеевна.

Употребление большого количества упакованных продуктов, быстрого питания и недостаток свежих фруктов и овощей может снизить уровень витаминов и антиоксидантов в организме. Ухудшают функционирование иммунной системы и вредные привычки — курение и алкоголь. Более того, они могут вызвать серьезные заболевания.

Следуя здоровому образу жизни, избегая стрессовых ситуаций, правильно питаясь и занимаясь спортом, мы можем существенно укрепить свой иммунитет и оставаться здоровыми на долгое время.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.