Полуянова: прогулка на свежем воздухе или релаксация помогут переключиться

Отдых – это не только время, проведенное в покое, но и способ восстановления сил и заботы о своем физическом и психическом состоянии. Ою этом сообщили в Здравоохранении Тюменской области. Как правильно отдыхать, чтобы получить максимальную пользу для здоровья? Рассказала врач-психиатр Областной клинической психиатрической больницы Юлия Полуянова.

«Умственный отдых подойдет тем, кто часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если нужно переключиться, то отлично подойдут прогулка на свежем воздухе или релаксация. Эмоциональный отдых требуется всем, но особенно тем, кто постоянно испытывает стресс. Форматом такого отдыха может стать искренний разговор с близким человеком или психологом», — сообщила Юлия Полуянова.

Социальный отдых предполагает отдых от общения, особенно от напряжённого и неприятного, провоцирующего стресс. Физический отдых охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Это не только сон, дрёма или возможность полежать, но и, например, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны. Сенсорный отдых нужен, когда человек перегружает свои органы чувств сенсорными стимулами — много времени проводит за компьютером, телефоном или постоянно что-то слушает и смотрит.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.