17 октября – ИА SM.News Тюмень. Врач-терапевт рассказала жителям Тюмени рассказали как избежать остеопороза. Данное заболевание является хрупкой эпидемией 21 века или же — безмолвной эпидемией.
Заболевание характерно снижением прочности костной ткани, кости становятся настолько хрупкими, что могут сломаться не только при серьезных травмах, но и при падении с высоты собственного роста, наклонах или кашле.
Врач-терапевт Областной больницы №20 с. Уват Алёна Волкова рассказала, что остеопоротические переломы могут возникать в разных частях тела, но чаще всего происходят в области шейки бедра, позвоночника и запястья.
«На ранних стадиях остеопороз себя никак не проявляет, поэтому очень важно знать о факторах его риска и вовремя обращаться к специалисту, — отметила доктор.- Наши кости достигают максимальной плотности в 25-30 лет. Поэтому именно в молодом возрасте особенно важны правильное питание с достаточным потреблением кальция и витамина Д, а так же регулярные занятие спортом. Всё это способствует формированию крепких здоровых костей и уменьшает вероятность развития остеопороза в будущем. Это особенно важно для тех, у кого есть родственники с остеопорозом или с эпизодом перелома бедра. Данное заболевание в значительной степени зависит от наследственнoсти».
Питание играет очень важную роль в предотвращении и лечении остеопорoза. Молочные продукты являются главными источниками кальция. В настоящее время популярным является отказ от молочных продуктов, хотя истинная непереносимость лактозы встречается гораздо реже, чем о ней говорят. В сутки взрослый человек должен потреблять 1000 мг кальция, после 60 лет – 1200 мг. Нормальный уровень кальция крови – не исключает остеопорoз. Прием добавок кальция – не профилактика остеопороза, и уже тем более не лечение.
Витамин Д в крови играет большую роль в развитии и поддержании здоровья костей. Витамин Д — комфортабельное такси для кальция, которое отвезёт его в кости. В наших широтах дефицит витамина особенно распространён, поэтому доктор настоятельно рекомендует сдать анализ на его содержание в крови и при необходимости компенсировать дефицит соответствующими препаратами.
Некоторые лекарства (например, глюкокортикоиды) могут негативно сказываться на плотности костей и повысить риск переломов. Если вы длительно, более 3 месяцев, принимаете какие-либо препараты – обсудите со своим врачом их возможное влияние на кости.
По статистике, каждую минуту в России у людей старше 50 лет происходит 7 переломов позвонков, а каждые 5 минут — перелом шейки бедра. 1 из 5 пациентов с переломом шейки бедра умирает в течение года. И лишь 1 из 10 возвращается к полноценной жизни.
Профилактика остеопороза может начинаться в любом возрасте и как отмечает специалист — чем раньше, тем лучше.
