Как оставаться физически активным без спорта, тюменцам рассказала терапевт Ольга Сысолятина

Физическая активность — один из главных факторов здорового образа жизни. Достаточный уровень подвижности и адекватные физические нагрузки помогают уменьшить риск развития заболеваний. При этом малоподвижный или сидячий образ жизни этот риск возникновения заболеваний только повышает. SM.News Тюмень пообщались с Сысолятиной Ольгой Ивановной, врачом-терапевтом. Она рассказала, как легко увеличить ежедневную физическую активность, внеся небольшие изменения в распорядок дня.

«Пройдитесь вместо того, чтобы ехать на машине. Можно выйти на одну остановки раньше и дойти пешком до нужного места. Отказаться от лифта в пользу подъема по лестнице — тоже физическая активность. Активные игры с детьми на свежем воздухе, танцы — могут служить заменой тренировке”, — говорит медик.

Специалист обращает внимание, на признаки, при появлении которых во время физической нагрузки, нужно обратиться к врачу. Если после активности у вас возникает боль в грудной клетке, одышка, если вы упали в обморок или появилось головокружение. Нужно обязательно пройти обследование, также если у вас повышается артериальное давление или вы подозреваете у себя проблемы с сердцем.

Вовремя пройденное обследование помогает выявить людей с заболеваниями. Некоторые заболевания могут повысить риск возникновения проблем со здоровьем во время физической нагрузки. Специалист также отмечает, что диспансеризация, помогает выявить заболевания на ранней стадии и минимизировать риски осложнений, в том числе во время физической активности. Регулярное прохождение диспансеризации снижает риски возникновения проблем со здоровьем во время физической нагрузки.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.