Эксперт рассказала тюменцам, как легко перенести жару

На Тюменскую область вновь надвигается 30-градусная жара, известно, что не все люди ее легко переносят. У кого-то плохое самочувствие проявляется в виде головной боли, учащенного сердцебиения, тошноты и даже нехватки воздуха.

Простыми способами, как перенести летний зной и как не допустить перегрева изданию SM-News Тюмень поделилась Эльвира Нагимова.

По мнению эксперта, легче перенести духоту помогут водные процедуры.

«К примеру, принятие душа комфортной температуры, умывание прохладной водой, смачивание рук до локтевого сгиба. Желательно подержать руки подольше под струей прохладной воды в районе локтя – это приводит в чувства», — отмечает Эльвира Нагимова.

Охладиться может помочь смоченный в прохладной воде платок, который можно приложить к шее. Обязательно необходимо пить воду, даже если не хочется. Некоторые не чувствуют жажду и мало пьют. От этого ухудшается самочувствие в целом и может разболеться голова. Вместо воды можно выпить чашечку прохладного зелёного чая. А вот от кофе лучше воздержаться, так как он приводит к обезвоживанию организма. При этом пищу лучше употреблять лёгкую и нежирную.

Одежду лучше надевать из натуральных тканей, при выходе на улицу не нужно забывать про головной убор. Прекрасным дамам в любом возрасте на этот случай подойдут шляпки.

«Ещё один прекрасный способ справиться с жарой, но он не подойдёт людям, склонным к аллергическим реакциям, это эфирное масло мяты. На влажный ватный диск нанесите пару капель масла и протрите ноги и запястья рук», — рекомендует Эльвира.

Отдельного внимания заслуживают пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. Постарайтесь избегать пребывания на солнце в обеденное время. Если все же очень хочется принять воздушные ванны, то лучше это сделать в тени деревьев. Отправляясь куда-то, не забывайте с собой маленькую бутылку воды без газа, головной убор и лекарства, которые можно принять в случае необходимости.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.