7 июля – ИА SM.News Тюмень. В Тюмени вновь установилась жаркая погода. Жители, как могут спасаются от духоты: скупают холодную воду в магазинах, проводят время на пляжах или дома, в компании с кондиционером и вентилятором.
Однако, по мнению специалистов, этого не достаточно. Чтобы чувствовать себя хорошо, когда на термометре +33, необходимо позаботиться о своем психологическом состоянии.
Медицинский психолог Олег Долгицкий подчеркивает: в такую погоду у человека повышается уровень стресса, тревожность, а вместе с этим увеличивается пульс и артериальное давление.
«Если мы хотим справиться с жарой, то с психологической точки зрения, было бы верно снижать общее количество стрессов. То есть, если человек в жаркую погоду занят семейными или рабочими делами, он напряжён, то и с погодой ему справиться будет тяжелее», — рассказал Долгицкий.
Кроме того, эксперт реклмендовал в период жары снизить уровень физических нагрузок и социальной активности. Он отметил практику европейских стран — сиеста. Это послеобеденный сон, который, по мнению специалистов, позволяет снизить уровень тревожности в самый необходимый момент.
