Тюмень
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на Дзен.Новости
#Общество Читать 3 мин.

Преодолеть профессиональное выгорание тюменцы смогут в кругу друзей и с помощью медитации

Психолог Марианна Тетера: помочь тюменцам справиться с выгоранием помогут друзья

ИА SM-News Тюмень
#Общество

Фото: ИА SM-News Тюмень

Преодолеть профессиональное выгорание тюменцы смогут в кругу друзей и с помощью медитации
ИА SM-News Тюмень #Общество

Фото: ИА SM-News Тюмень

Психолог Марианна Тетера: помочь тюменцам справиться с выгоранием помогут друзья

19 апреля – ИА SM.News Тюмень. Если работа перестала приносить удовлетворение, появилось раздражение, в том числе и на коллег, пропал стимул подниматься по карьерной лестнице, то такие симптомы свидетельствуют о профессиональном выгорании.

Аналитиками hh.ru была опубликована статистика, согласно которой выгоранию подлежат 80% сотрудников. В большинстве — это специалисты в сфере консалтинга, медики, топ-менеджеры, маркетологи и юристы. Профессиональное выгорание может привести к депрессии, а в тяжелых случаях и к суициду.

Можно ли противостоять этой современной напасти и как решить проблему профессионального выгорания, рассказала изданию SM.News Тюмень магистр психологических наук Марианна Тетера.

По словам Марианны, выгорание является следствием физической и эмоциональной утраты, которая возникла внезапно из-за острого стресса, а также из-за затяжного напряжения.

«Если человек долгое время работает без восстановления, тем более в режиме постоянных авралов, происходит профессиональное выгорание. У него нет возможности вовремя пополнить ресурсы», — считает эксперт.

Однако, восстановить этот процесс можно с помощью правильного режима дня, питания и сна. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время, обязательно выделять часы на отдых и физическую нагрузку.

Обязательным условием является переключение с работы на другие сферы жизни, которые должны вызывать положительные эмоции и успокаивать. В этом случае, каждый должен выбирать занятие исключительно под себя, так как общих рекомендаций не существует. Кому-то может помочь медитация, другому — книги или занятия спортом или общение с близкими людьми.

«Способы переключения тоже нужно подбирать индивидуально, потому что одни и те же вещи могут одному человеку давать энергию, а у другого забирать. Если общение с друзьями, наоборот, эмоционально истощает, то стоит от него отказаться», — отмечает Марианна.

Психолог уточняет, что эмоциональные, интеллектуальные, духовные и физические сферы жизни должны быть максимально подпитаны положительными эмоциями. Тогда как, занятия, которые поднимают тревогу и будоражат, будут способствовать еще большему истощению организма.

Ранее издание SM.News Тюмень писало, что тюменцам рассказали, что побороть весеннюю депрессию поможет солнечный свет.

Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Лента новостей

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить