4 декабря – ИА SM.News Тюмень. В Тюменском Роспотребнадзоре рассказали горожанам, как сохранить и приумножить силы зимой. Ведь в период холодов человеку требуется больше полезных витаминов, о себе нужно заботиться еще тщательнее.
Так, специалисты ведомства советуют тюменцам потреблять больше овощей и фруктов, а также зелени. Помимо привычных нам лука, петрушки, укропа, разнообразной капусты можно добавить также топинамбур, салат, пастернак, обращать больше внимания на продаваемые в магазинах продукты. Витамины помогают восстановить силы от нехватки солнечного света и от холода. Повезло тем, кто наготовил запасов заранее: например, домашних накруток из овощей, наварил варенья, засолил огурцы и другие полезные продукты.
Еще одна важная вещь в рационе — конечно, белок. Мясные и рыбные продукты, молоко, кефир, ряженка, яйца: повседневное питание должно быть как можно более разнообразным.
Роспотребнадзор рекомендует также добавить в свой рацион и полезное манго: этот фрукт особенно богат витаминами. Как отмечают в ведомстве, употребление манго улучшает состояние волос и кожи, уменьшает риск развития заболеваний, связанных с сердцем. Как выяснил корреспондент SM.News, цены на манго в тюменских магазинах составляют от 235 рублей за штуку.
