Как только наступает тепло, истощенный после зимы организм начинает испытывать сложности с адаптацией — сезонную разбалансировку. Ухудшается самочувствие, слабеет иммунитет.

Вместе со всем страдает и эндокринная система, которая отвечает за выработку нужных гормонов. Для этого необходимо тщательнее следить за питанием.

Как рассказала врач-терапевт Глафира Рашова, нужно есть побольше овощей и фруктов, а также восполнять дефицит витаминов при помощи зелени. Необходимо употреблять и кисломолочные продукты. Ешьте привычные для вас продукты питания – они лучше усваиваются организмом. Например, картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки.

Как пишет «Мегатюмень», весной в рационе должны быть как свежие овощи, так и соленые и квашенные. Необходимо также пить морсы, есть рыбу и побольше белков.